某学校金帆舞蹈团将参加领舞选拔赛，家境优越的表演队长方雪最有力的竞争者就是她无话不说的好闺蜜袁思迪。袁思迪舞蹈基本功出众，但因家境于单亲家庭，含辛茹苦拉扯她长大的父亲强烈抨击她参与练习。为了谋求艺术理想，思迪瞒着父亲偷偷举办了选拔集训。方雪的父亲为了使女儿担任领舞，私自做了手脚，这令方雪内心深感不安，两个知心好友的友谊面临严峻考验。而新朋友胡盈盈的加入，又使表演团老师们之间本来若明若暗的竞争非常白热化。舞蹈团莫凡老师感到恐惧，她打算尽力帮助人们应对这些成长的苦恼。方雪意外重伤，方母私自将袁思迪参加训练的事情告诉了袁母。事情因而最后踢爆，袁思迪失去了参演资格。袁思迪伤心不已，离家出走。情急之下，袁母、老师和朋友们心急如焚，四处找寻，最终在城市的高楼平台上找到了袁思迪。在胡盈盈真诚的道歉中，所有的真相层层揭开。好朋友冰释前嫌、重新携手。在这个不安静的春天里，同学们在成长蜕变的阵痛中学会了理解和尊重，走出了青春的青涩期，坚守住了真挚的友谊，并且懂得了蜕变比顺利更重要的人生哲理